به گزارش آفتاب نو، با شروع روزهای خنک پاییز، بسیاری از افراد به دنبال نوشیدنی‌هایی هستند که علاوه بر ایجاد گرما و آرامش، به تقویت بدن نیز کمک کنند.
دمنوش بابونه و عسل دقیقاً یکی از همین گزینه‌هاست. این دمنوش نه تنها طعمی ملایم و دلنشین دارد، بلکه با ترکیبات طبیعی خود، سلامت جسم و ذهن را همزمان تقویت می‌کند.
بابونه به عنوان یکی از قدیمی‌ترین گیاهان دارویی، قرن‌هاست که برای درمان استرس، بی‌خوابی، التهاب و سرماخوردگی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
خواص دمنوش بابونه و عسل
۱. آرامش‌بخش و ضد استرس
بابونه به عنوان یک گیاه آرام‌بخش طبیعی شناخته می‌شود. ترکیبات موجود در آن، بر گیرنده‌های عصبی مغز اثر گذاشته و باعث کاهش اضطراب و آرامش ذهن می‌شود.
نوشیدن این دمنوش در پایان روز به شما کمک می‌کند تا تنش‌های روزمره را فراموش کنید و خوابی عمیق‌تر و آرام‌تر داشته باشید.
۲. تقویت سیستم ایمنی
در فصل پاییز، بدن نیاز بیشتری به مراقبت دارد. ترکیب بابونه و عسل با خاصیت ضدباکتریایی و ضدالتهابی خود، به افزایش مقاومت بدن در برابر ویروس‌ها و باکتری‌ها کمک می‌کند.
عسل حاوی آنزیم‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی است که در کنار بابونه، به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آلرژی‌های فصلی را کاهش می‌دهد.
۳. بهبود کیفیت خواب
اگر شب‌ها دچار بی‌خوابی یا خواب سبک هستید، دمنوش بابونه و عسل می‌تواند بهترین انتخاب قبل از خواب باشد. بابونه به آرام شدن اعصاب و کاهش فعالیت ذهنی کمک می‌کند و عسل با تنظیم قند خون، شرایطی مناسب برای خواب آرام فراهم می‌آورد.
۴. کمک به سلامت گوارش
دمنوش بابونه به کاهش التهاب معده، رفع نفخ و بهبود هضم غذا کمک می‌کند.
از سوی دیگر، عسل خاصیت ضدعفونی‌کنندگی دارد و می‌تواند از رشد باکتری‌های مضر در دستگاه گوارش جلوگیری کند. نوشیدن این دمنوش پس از وعده‌های غذایی، احساس سبکی و راحتی ایجاد می‌کند.
۵. ضد التهاب و تسکین‌دهنده درد
خواص ضدالتهابی بابونه باعث می‌شود این دمنوش برای تسکین دردهای عضلانی، قاعدگی و سردردهای خفیف مفید باشد.
افزودن عسل نیز به خاصیت ضدالتهابی آن افزوده و به ترمیم بافت‌ها و کاهش التهاب بدن کمک می‌کند.
طرز تهیه دمنوش بابونه و عسل
تهیه دمنوش بابونه بسیار ساده است و تنها چند دقیقه زمان نیاز دارد:
مواد لازم:
• یک قاشق غذاخوری گل بابونه خشک
• یک لیوان آب جوش
• یک قاشق عسل طبیعی
روش تهیه:
۱. گل بابونه را در قوری یا لیوان بریزید.
۲. آب جوش را روی آن ریخته و درپوش بگذارید.
۳. اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد تا مواد مؤثره آن آزاد شود.
۴. پس از صاف کردن، یک قاشق عسل طبیعی به آن بیفزایید و به‌آرامی میل کنید.
نکته: برای حفظ خاصیت عسل، آن را زمانی اضافه کنید که دمنوش کمی خنک شده باشد (حدود ۶۰ درجه).
بهترین زمان مصرف دمنوش بابونه و عسل
بهترین زمان برای نوشیدن دمنوش بابونه و عسل، عصرها یا پیش از خواب است. این نوشیدنی باعث آرامش عضلات و ذهن شده و به خواب بهتر کمک می‌کند.
همچنین در روزهای خنک پاییزی، می‌توانید آن را بعد از کار یا هنگام مطالعه بنوشید تا احساس گرما و آرامش بیشتری داشته باشید.
جمع‌بندی
دمنوش بابونه و عسل ترکیبی ساده اما فوق‌العاده مفید است که در فصل پاییز می‌تواند سلامتی، آرامش و نشاط را برایتان به ارمغان بیاورد.
این دمنوش با خاصیت‌های ضدالتهابی، آرام‌بخش، تقویت‌کننده ایمنی و بهبوددهنده خواب، یکی از بهترین گزینه‌ها برای مراقبت طبیعی از بدن و ذهن است.
با هر فنجان از این دمنوش، می‌توانید استرس را از خود دور کرده و گرمای دلپذیری را در روزهای سرد تجربه کنید.
مسئولیت این خبر با سایت منبع و جامعه ورزشی آفتاب نو در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه مشکل در محتوای آن، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا اصلاح گردد.
آخرین اخبار ورزشی از فوتبال ایران و باشگاه های جهان را در سایت ورزشی آفتاب نو بخوانید
|
مطالب پیشنهادی از سراسر وب |
