تاریخ انتشار : شنبه 6 بهمن 1403 - 1:54
19 بازدید
کد خبر : 458891

سالم غذا بخورید، خوشمزه بپزید! یک سالاد مرغ سریع و مقوی

سالم غذا بخورید، خوشمزه بپزید! یک سالاد مرغ سریع و مقوی

جامعه ورزشی آفتاب نو: مواد لازم مرغ آب‌پز و ریش ریش شده خیارشور پیازچه جعفری ریحون گردو کرفس ماست یونانی روغن زیتون آب لیمو پودر ریحون سیر آویشن نمک فلفل نان جو یا چند غله طرز تهیه ۱. آماده‌سازی مرغ مرغ آب‌پز را ریش ریش کنید. ۲. تهیه‌ی سس سالاد در یک کاسه کوچک، ماست

جامعه ورزشی آفتاب نو:

مواد لازم

مرغ آب‌پز و ریش ریش شده

خیارشور

پیازچه

جعفری

ریحون

گردو

کرفس

ماست یونانی

روغن زیتون

آب لیمو

پودر ریحون

سیر

آویشن

نمک

فلفل

نان جو یا چند غله

طرز تهیه

۱. آماده‌سازی مرغ

مرغ آب‌پز را ریش ریش کنید.

۲. تهیه‌ی سس سالاد

در یک کاسه کوچک، ماست یونانی، روغن زیتون، آب لیمو، پودر ریحون، سیر رنده شده، آویشن، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید تا سس یکدستی حاصل شود.

۳. ترکیب مواد

مرغ ریش ریش شده را به همراه خیارشور خرد شده، پیازچه خرد شده، جعفری خرد شده، ریحون خرد شده، گردوی خرد شده و کرفس خرد شده در یک کاسه بزرگ بریزید.

سس آماده شده را روی مواد بریزید و به آرامی مخلوط کنید تا همه جای سالاد به سس آغشته شود.

۴. سرو

سالاد را در ظرف مورد نظر بکشید و با نان جو یا چند غله سرو کنید.

نکات

برای طعم‌دار کردن بیشتر سالاد می‌توانید از زرده آب‌پز تخم مرغ رنده شده نیز استفاده کنید.

برای تزیین سالاد می‌توانید از چند برگ کاهو استفاده کنید.

این سالاد را می‌توانید به عنوان یک وعده‌ی غذایی سبک یا پیش غذا سرو کنید.

 


+

آخرین اخبار ورزشی را در جامعه ورزشی آفتاب نو بخوانید.

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.

advanced-floating-content-close-btn