داشتن یک روز آزاد در رژیم غذایی خوب است یا بد؟
جامعه ورزشی آفتاب نو: آفتاب نو- مریم شیرافکن: چیت دی یا روز آزاد، روزی است که میتوانید غذای دلخواهتان را بدون محدودیت بخورید. از نظر فیزیکی، یک وعده اضافه میتواند سطح هورمون لپتین را بالا ببرد و متابولیسم را برای مدتی کوتاه تحریک کند. برخی مطالعات نیز نشان دادهاند افرادی که رژیمشان را گاه به
