تمرین پرفشار بانوان پرسپولیس در ورزشگاه شهید کاظمی

تیم فوتبال بانوان پرسپولیس عصر امروز سه‌شنبه ۲۵ مهرماه، تمرین خود را زیر نظر کادر فنی در ورزشگاه شهید کاظمی برگزار کرد. این تمرین با هدف ارتقای آمادگی جسمانی، مرور تاکتیک‌های تیمی و افزایش سرعت و چابکی بازیکنان طراحی شده بود.

به گزارش سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، پیش از ورود به زمین، بازیکنان در جلسه فنی و آنالیز شرکت کردند و نکات کلیدی موردنظر را از مربیان دریافت کردند تا با آمادگی ذهنی کامل وارد زمین شوند. تمرین با گرم‌کردن آغاز شد و پس از آن، بازیکنان وارد فاز تمرینات سرعتی و چابکی شدند؛ بخشی که با تمرکز بر واکنش سریع و تغییر جهت اجرا شد.

در ادامه، تمرینات تاکتیکی در قالب بازی‌های محدود (Small-Sided Game) با ترکیب‌های ۳ مقابل ۴ به مدت ۱۲ دقیقه انجام شد. سپس بازیکنان در قالب دو تیم ۱۱ نفره وارد بازی درون‌تیمی شدند که به مدت ۲۰ دقیقه ادامه داشت و تمرکز آن بر اجرای برنامه‌های هجومی و دفاعی بود.

در پایان، مرحله سرد کردن به مدت ۸ دقیقه انجام شد تا بدن بازیکنان به حالت اولیه بازگردد و از آسیب‌دیدگی احتمالی جلوگیری شود. مجموع زمان تمرین امروز ۷۵ دقیقه بود و با جدیت و انگیزه بالا از سوی بازیکنان دنبال شد.