کد خبر: ۲۸۸۱۹۱
تاریخ انتشار: پنجشنبه ۲۲ آبان ۱۴۰۴ – ۱۲:۲۰
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مفدا_جهرم، ما در این اینفوگرافیک، ۶ فرمانده کلیدی برای قدرتمندسازی این ارتش را معرفی می‌کنیم.
ورزش روزانه: فقط برای تناسب اندام نیست؛ ورزش، خون شما را تمیزتر و خوابتان را عمیق‌تر می‌کند. حرکت = دفاع قوی‌تر.
خواب کافی: شب‌ها، ارتش ایمنی بدن بازسازی می‌شود! کم‌خوابی یعنی تضعیف فرماندهان در میدان جنگ.
تغذیه سالم: بدن شما از آنچه می‌خورید ساخته می‌شود. مواد مغذی، سوخت اصلی سیستم ایمنی هستند
نوشیدن آب: حیاتی‌ترین ماده برای همه چیز، از هضم و جذب مواد تا تنظیم دما. بدن دهیدراته، دروازه بیماری‌هاست.
مصرف ویتامین‌ها: در دنیای پرمشغله امروز، مکمل‌ها می‌توانند شکاف‌های تغذیه‌ای را پُر کنند و عملکرد بهینه بدن را تضمین کنند.
پرهیز از الکل: الکل قضاوت و هماهنگی را مختل می‌کند و سد دفاعی را پایین می‌آورد. سلامت ذهن و جسم در اولویت است.
طراحی: رضا کریمیان
مسئولیت این خبر با سایت منبع و جامعه ورزشی آفتاب نو در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه مشکل در محتوای آن، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا اصلاح گردد.
آخرین اخبار ورزشی از فوتبال ایران و باشگاه های جهان را در سایت ورزشی آفتاب نو بخوانید
|
مطالب پیشنهادی از سراسر وب |
