به گزارش پارسینه به نقل از گفتنی‌ها، کمبود ویتامین D در کودکان بسیار شایع است و می‌تواند اثرات جبران‌ناپذیری بر سلامت استخوان‌ها، رشد و وضعیت ایمنی کودک داشته باشد. این موضوع نیاز به آگاهی‌بخشی بیشتر در میان والدین، معلمان و متخصصان سلامت دارد.
-علل کمبود ویتامین D در کودکان
چند عامل اصلی وجود دارد که باعث می‌شود کودکان به کمبود ویتامین D مبتلا شوند:
۱- قرارنگرفتن در معرض کافی نور آفتاب
پوست انسان در حضور اشعه UV B نور خورشید، ویتامین D تولید می‌کند. کودکانی که بیشتر وقت خود را در خانه می‌گذرانند یا به ندرت بیرون می‌روند ممکن است تولید ویتامین D کافی نداشته باشند.
۲- رژیم غذایی نامناسب
برخی کودکان ممکن است مواد غذایی حاوی ویتامین D کافی مصرف نکنند. منابع طبیعی این ویتامین محدود هستند (مانند ماهی چرب، زرده تخم‌مرغ) و بسیاری از کودکان به اندازه کافی از این غذاها استفاده نمی‌کنند.
۳- ویژگی‌های پوستی
کودکان دارای پوست تیره‌تر به دلیل ملانین بیشتر در پوست، برای تولید همان مقدار ویتامین D به نور آفتاب شدیدتری نیاز دارند.
۴- شرایط خاص سلامت
برخی بیماری‌ها (مانند بیماری‌های گوارشی) یا چاقی می‌تواند جذب ویتامین D را تحت تأثیر قرار دهد.
-عوارض و علائم کمبود ویتامین D در کودکان
کمبود ویتامین D ممکن است در ابتدا بدون علائم آشکار باشد، اما با پیشرفت آن می‌تواند پیامدهای جدی‌تری داشته باشد:
۱- نرمی استخوان (راکِتس)
یکی از شناخته‌شده‌ترین اثرات کمبود شدید ویتامین D در کودکان، بیماری راکتس (rickets) است، که باعث تغییر شکل استخوان‌ها، ضعف و خمیدگی در پاها و سایر مشکلات اسکلتی می‌شود.
۲- ضعف عضلانی و درد استخوان
کمبود D می‌تواند باعث گرفتگی عضلات، ضعف و درد استخوان شود، که در فعالیت‌های روزمره کودکان تأثیر منفی دارد.
۳- مشکلات رشد
در موارد مزمن و شدید، رشد قدی کودکان ممکن است کند شود یا به شکل طبیعی ادامه نیابد.
۴- مشکلات کلسیم در خون
سطح پایین ویتامین D می‌تواند باعث کاهش سطح کلسیم خون شود که در موارد حاد منجر به اسپاسم عضلانی یا حتی تشنج در نوزادان می‌شود.
۵- افزایش خطر عفونت
ویتامین D نقشی در سیستم ایمنی دارد و کمبود آن می‌تواند احتمال ابتلا به عفونت‌ها را افزایش دهد.
-راهکارها برای پیشگیری و درمان
برای کاهش و پیشگیری از کمبود ویتامین D در کودکان، اقدامات زیر توصیه می‌شوند:
۱- افزایش قرارگیری در نور آفتاب
تشویق کودکان به بازی در فضای باز در ساعات مناسب روز باعث تولید طبیعی ویتامین D می‌شود. البته باید مراقبت از محافظت پوست نیز رعایت شود.
۲- تغذیه مناسب
گنجاندن منابع غذایی غنی از ویتامین D مثل ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین)، زرده تخم‌مرغ، و مواد غذایی غنی شده (مثل برخی غلات صبحانه یا شیر غنی‌شده) در رژیم کودک ضروری است.
۳- مصرف مکمل تحت نظر پزشک
در بسیاری از موارد (خصوصاً در نوزادان یا کودکانی که در معرض ریسک بالای کمبود هستند)، پزشک ممکن است مصرف مکمل ویتامین D را تجویز کند.
۴- پیگیری پزشکی منظم
اندازه‌گیری سطح ویتامین D از طریق آزمایش خون در کودکانی که عوامل خطر دارند، مهم است تا در صورت کمبود، درمان به موقع انجام شود.
جمع‌بندی
کمبود ویتامین D در کودکان یک مشکل پنهان اما جدی است که می‌تواند تأثیرات درازمدتی بر سلامت استخوانی، رشد و سیستم ایمنی آن‌ها داشته باشد. با آگاهی والدین و مراقبان، رعایت سبک زندگی مناسب (از جمله قرار گرفتن منظم در آفتاب، تغذیه مناسب و در صورت نیاز استفاده از مکمل) می‌توان این کمبود را به طور مؤثر پیشگیری یا درمان کرد.
بررسی سطح ویتامین D در کودکان پرخطر و مشورت با پزشک، بهترین راه برای تضمین رشد سالم و ایمن آن‌هاست.
+
آخرین اخبار ورزشی را در جامعه ورزشی آفتاب نو بخوانید.
|
مطالب پیشنهادی از سراسر وب |
