کد خبر: ۲۸۸۴۰۹
تاریخ انتشار: پنجشنبه ۲۹ آبان ۱۴۰۴ – ۱۳:۰۰
به گزارش بهداشت نیوز، شیره خرما، یکی از مغذی‌ترین و شیرین‌ترین عصاره‌های طبیعی است که از دیرباز در سفره ایرانیان جای داشته است. این محصول با طعم دلپذیر و بافت غلیظ، نه تنها به عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی و جایگزین قند و شکر استفاده می‌شود، بلکه به دلیل خواص بی‌شماری که دارد، به عنوان یک معجون انرژی‌زا و خونساز شناخته می‌شود.
شیره خرما چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در شیره خرما به شرح زیر است:
یک قاشق غذاخوری شیره خرما: ۵۰ کالری
یک لیوان شیره خرما: ۶۳۲.۵ کالری
۱۰۰ گرم شیره خرما: ۲۵۰ کالری
ارزش غذایی شیره خرما
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم شیره خرما را نشان می‌دهد:
| کالری | ۲۵۰ |
| کربوهیدرات | ۱۵ گرم |
| پروتئین | ۰.۴ گرم |
| چربی | ۰.۱ گرم |
| فیبر | ۰.۲ گرم |
شیره خرما، یک منبع غذایی پرانرژی و سرشار از مواد مغذی است. اگرچه افراد در رژیم‌های کاهش وزن باید آن را در حد اعتدال و با احتیاط مصرف کنند، اما به عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی و جایگزین شکر، یک انتخاب بسیار سالم‌تر محسوب می‌شود. مصرف روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری از آن می‌تواند انرژی مورد نیاز شما را بدون افزودن مواد افزودنی مصنوعی، تأمین کند.
منبع: اکالا
مسئولیت این خبر با سایت منبع و جامعه ورزشی آفتاب نو در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه مشکل در محتوای آن، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا اصلاح گردد.
آخرین اخبار ورزشی از فوتبال ایران و باشگاه های جهان را در سایت ورزشی آفتاب نو بخوانید
|
مطالب پیشنهادی از سراسر وب |
