به گزارش آفتاب نو، فصل پاییز با خنک شدن هوا، برگهای رنگارنگ و بارانهای لطیف، فضایی دلنشین و خاص را به همراه دارد. در این روزها، میل به نوشیدنیهای گرم و تسکیندهنده بیشتر میشود و انواع دمنوشهای گیاهی، گزینهای بینظیر برای ایجاد آرامش و گرما در روزهای سرد این فصل هستند. دمنوشهای ترکیبی میتوانند همراهی عالی برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش خستگی باشند.
اهمیت نوشیدنیهای گرم در پاییز
با سردتر شدن هوا و تغییرات آب و هوایی در فصل پاییز، توجه به سلامت بدن و استفاده از نوشیدنیهای مفید افزایش مییابد. اگرچه در تابستان اغلب نوشیدنیهای خنک ترجیح داده میشوند، در پاییز دمنوشهای گرم و انرژیبخش جایگاه بیشتری پیدا میکنند.
از سوی دیگر، با توجه به اینکه در این فصل احتمال ابتلا به سرماخوردگی بیشتر میشود، دمنوشهای گیاهی با خواص ضدالتهابی و تقویتی میتوانند نقش مؤثری در حفظ سلامتی ایفا کنند. از جمله راهکارهای دیگر، تهیه سوپ مرغ مخصوص سرماخوردگی است که به بهبود علائم و حمایت از سیستم ایمنی کمک میکند.
دمنوشهای موثر برای پاییز
دمنوش سیب و دارچین
ترکیب سیب و دارچین یکی از منتخبترین گزینههای دمنوش برای پاییز است. دارچین بدن را گرم کرده و خواص ضدالتهابی و تقویتکنندگی دارد. سیب نیز با فیبر و آنتیاکسیدانهای فراوان، به سلامتی قلب و بهبود هضم غذا کمک میکند.
طرز تهیه: چند تکه سیب (خشک یا تازه) و یک چوب دارچین را در آب جوش قرار دهید. برای طعم بهتر، میتوانید کمی عسل اضافه کنید. این دمنوش حس آرامش و انرژی را به شما هدیه میدهد.
دمنوش زنجبیل و لیمو
زنجبیل و لیمو از جمله ترکیباتی هستند که برای تقویت ایمنی و مقابله با سرماخوردگی بسیار مفیدند. زنجبیل خاصیت گرمابخش دارد و لیمو نیز سرشار از ویتامین C است که ایمنی بدن را تقویت میکند.
طرز تهیه: برشهایی از زنجبیل تازه و چند قطعه لیموی تازه را به آب جوش اضافه کنید و پس از دم کشیدن، با عسل سرو کنید.
دمنوش به و گل محمدی
دمنوش خوشعطر به و گل محمدی، گزینهای آرامشبخش برای روزهای پاییزی است. به با ویتامین C و آنتیاکسیدانهای خود، سیستم ایمنی را تقویت میکند و گل محمدی با عطر ملایمش استرس را کاهش میدهد.
طرز تهیه: چند تکه به (خشک یا تازه) و کمی گلبرگ خشک گل محمدی را در آب جوش دم کنید. افزودن عسل یا دارچین هم به طعم بهتر این دمنوش کمک میکند.
دمنوش زعفران و هل
این دمنوش خاص با عطر زعفران و هل، نشاطآور و انرژیبخش است. زعفران حس شادابی و هل خاصیت ضد التهابی دارد که از هر جهت به احساس بهتر کمک میکند.
طرز تهیه: مقداری زعفران و چند دانه هل را در آب جوش بریزید و اجازه دهید دم بکشد. اگر دوست دارید، میتوانید کمی گلاب یا عسل اضافه کنید.
دمنوش چای سبز، لیمو و نعناع
این دمنوش ترکیبی موثر برای پاکسازی بدن و انرژیبخشی است. چای سبز آنتیاکسیدان بالایی دارد و لیمو با ویتامین C و نعناع با خاصیت ضدالتهابی خود، ترکیب فوقالعادهای ایجاد میکنند.
طرز تهیه: چای سبز را دم کرده و برشهای لیمو و برگهای نعناع به آن بیفزایید. افزودن عسل برای طعمی لطیفتر توصیه میشود.
دمنوش گل گاوزبان و لیموعمانی
این دمنوش آرامبخش با ترکیب گل گاوزبان و لیموعمانی، به کاهش اضطراب و تنشها کمک میکند و برای شبهای پاییزی بسیار مناسب است.
طرز تهیه: مقداری گل گاوزبان و چند تکه لیموعمانی را در آب جوش قرار دهید تا دم بکشد. برای طعمی دلنشینتر، مقداری عسل اضافه کنید.
دمنوش بابونه و عسل
این دمنوش با خاصیت آرامشبخش بابونه و شیرینی طبیعی عسل گزینهای فوقالعاده برای عصرهای پاییزی است. بابونه باعث کاهش اضطراب و تقویت سیستم ایمنی میشود.
طرز تهیه: یک قاشق گل بابونه خشک را در آب جوش دم کرده و کمی عسل به آن اضافه کنید. این دمنوش به بهبود خواب و کاهش استرس کمک میکند.
جمعبندی
فصل پاییز با تغییرات دمایی خود نیاز به توجه بیشتر به سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی دارد. دمنوش های گیاهی با خواص متعدد خود، نه تنها گرما و آرامش را به شما هدیه میدهند، بلکه راهی عالی برای پیشگیری از بیماریهای فصلی محسوب میشوند.
مسئولیت این خبر با سایت منبع و جامعه ورزشی آفتاب نو در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه مشکل در محتوای آن، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا اصلاح گردد.
آخرین اخبار ورزشی از فوتبال ایران و باشگاه های جهان را در سایت ورزشی آفتاب نو بخوانید
|
مطالب پیشنهادی از سراسر وب |
