عضلهٔ بیشتر و چربی شکمی کمتر می‌تواند روند پیر شدن مغز را کندتر کند

کد خبر: ۲۸۸۹۳۶

تاریخ انتشار: شنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۴ – ۱۵:۰۵

مطالعه‌ای جدید که در نشست انجمن رادیولوژی آمریکای شمالی ارائه شد، نشان داده که داشتن عضلهٔ بیشتر و چربی شکمی (احشایی) کمتر، می‌تواند مغز را جوان‌تر نگه دارد. یعنی ساختار مغز افرادی که چربی احشایی زیاد دارند شبیه مغز افراد مسن‌تر است، حتی اگر سن واقعی آن‌ها کمتر باشد. در مقابل، کسانی که عضلهٔ بیشتری دارند، مغزشان سالم‌تر و جوان‌تر دیده می‌شود.

در این مطالعه، بیش از ۱۱۰۰ نفر حدود ۵۵ ساله، با استفاده از MRI اسکن شدند. محققان با کمک هوش مصنوعی بررسی کردند چه مقدار چربی احشایی، چربی زیرپوستی و عضله دارند و مغزشان چند ساله به‌نظر می‌رسد. نتیجه این بود که:

• چربی احشایی زیاد → مغز پیرتر 

• تودهٔ عضلانی بیشتر → مغز جوان‌تر 

• چربی زیرپوستی (چربی زیر پوست) این تاثیر را ندارد.

دلیلش این است که چربی احشایی باعث التهاب در بدن می‌شود و این التهاب در طول زمان به مغز آسیب می‌زند. اما عضله فواید زیادی دارد: متابولیسم را بهتر می‌کند، از ضعف و بی‌تحرکی جلوگیری می‌کند و حتی تعادل هورمونی بدن را حفظ می‌کند. همهٔ این‌ها در کنار هم به سلامت مغز کمک می‌کنند.

متخصصان سالمندی می‌گویند این پژوهش اهمیت زیادی دارد، چون نشان می‌دهد تغییرات ساده در سبک زندگی واقعاً می‌تواند روی مغز اثر بگذارد. یعنی با:

• ورزش منظم 

• غذای سالم 

• افزایش عضله 

• کم کردن چربی شکمی

می‌توان روند پیری مغز را کند کرد و احتمال مشکلاتی مثل افت حافظه و آلزایمر را کاهش داد.

پیام اصلی پژوهش این است که ترکیب بدن مهم‌تر از وزن است. دو نفر ممکن است وزن یکسانی داشته باشند، اما کسی که عضلهٔ بیشتری دارد و چربی شکمی کمتری دارد، مغز سالم‌تر و جوان‌تری خواهد داشت.

این نتایج نشان می‌دهد که مراقبت از بدن فقط برای ظاهر نیست؛ بلکه می‌تواند به‌طور مستقیم روی سلامت یکی از مهم‌ترین اعضای بدن—مغز—اثر بگذارد. مهم‌تر اینکه این عوامل قابل‌تغییر هستند و هر کسی می‌تواند با سبک زندگی بهتر به مغز خود کمک کند.

منبع: medicalnewstoday