تاثیر آب کافی بر سلامت پوست؛ ۵ دلیل علمی برای نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب

کد خبر: 291070

تاریخ انتشار: سه شنبه 14 بهمن 1404 – 09:33

به گزارش بهداشت نیوز، آب نقش حیاتی در عملکرد سلول‌ها و متابولیسم بدن دارد و برای حفظ سلامت پوست اهمیت زیادی دارد. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که به اندازه کافی آب می‌نوشند، پوستشان نرم‌تر، شفاف‌تر و کمتر مستعد خشکی و جوش است.

دلایل علمی اهمیت آب برای پوست:

رطوبت‌رسانی به پوست: آب به حفظ نرمی و انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کند.

حذف سموم: آب به دفع مواد زائد و سموم از بدن کمک می‌کند و از التهاب پوست می‌کاهد.

بهبود گردش خون: نوشیدن آب کافی جریان خون به پوست را بهتر می‌کند و رنگ پوست را شفاف‌تر نشان می‌دهد.

کاهش چین و چروک: کمبود آب باعث افتادگی و خطوط ریز پوست می‌شود.

تقویت عملکرد سلولی: آب به عملکرد بهتر سلول‌ها کمک کرده و ترمیم آسیب‌ها را سریع‌تر می‌کند.

متخصصان توصیه می‌کنند روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید و مصرف میوه‌ها و سبزیجات آبدار مانند خیار و هندوانه را افزایش دهید تا پوست سالم و درخشان بماند.