اختصاصی| خواب کافی کلید پیشگیری از دیابت نوع ۲
جامعه ورزشی آفتاب نو: کد خبر: 291192 تاریخ انتشار: شنبه 18 بهمن 1404 – 08:43 به گزارش خبرنگار بهداشت نیوز، تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان داده است افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شب میخوابند، نسبت به کسانی که ۷ تا ۸ ساعت خواب مفید دارند، ۳۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع
کد خبر: 291192
تاریخ انتشار: شنبه 18 بهمن 1404 – 08:43
به گزارش خبرنگار بهداشت نیوز، تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان داده است افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شب میخوابند، نسبت به کسانی که ۷ تا ۸ ساعت خواب مفید دارند، ۳۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند. خواب ناکافی میتواند عملکرد انسولین را مختل کند و باعث افزایش سطح قند خون شود.
متخصصان توصیه میکنند برای حفظ سلامت متابولیسم و پیشگیری از دیابت، افراد سعی کنند برنامه خواب منظم داشته باشند، از مصرف کافئین در ساعات پایانی روز خودداری کنند و محیط خواب آرام و تاریک ایجاد کنند. حتی تغییرات کوچک در عادات خواب میتواند اثرات بزرگی بر سلامت بلندمدت داشته باشد.
مسئولیت این خبر با سایت منبع و جامعه ورزشی آفتاب نو در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه مشکل در محتوای آن، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا اصلاح گردد.
آخرین اخبار ورزشی از فوتبال ایران و باشگاه های جهان را در سایت ورزشی آفتاب نو بخوانید
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0