نشانه‌های ساده‌ای که می‌گویند دیگر جوان نیستید!

نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد که احساس پیر شدن برای بسیاری از افراد بالای ۴۰ سال نه با عدد سن، بلکه با مجموعه‌ای از رفتارها و تغییرات روزمره شکل می‌گیرد. این تحقیق که روی ۵ هزار نفر از افراد بالای ۴۰ سال انجام شده، فهرستی از نشانه‌های رایج ورود به میانسالی و سالمندی را بررسی کرده و نشان می‌دهد بسیاری از این علائم کاملاً عادی و فراگیر هستند.

بر اساس این پژوهش، یکی از نشانه‌های مهم احساس بالا رفتن سن، نیاز به نشستن برای پوشیدن جوراب است. بسیاری از شرکت‌کنندگان گفته‌اند زمانی متوجه تغییر سن خود شده‌اند که خم شدن برایشان با احساس فشار همراه بوده است. حدود ۳۳ درصد از پاسخ‌دهندگان اعلام کرده‌اند که شنیدن صدای ناله از خودشان هنگام خم شدن، زنگ خطر جدی برایشان بوده است. در کنار آن، دیدن لباس‌هایی که سال‌ها قبل می‌پوشیدند و حالا دوباره مد شده‌اند نیز برای عده زیادی یادآور گذر زمان بوده است.

در این نظرسنجی مشخص شده ترجیح بودن در محیطی ساکت به جای شب‌نشینی‌های شلوغ، یکی دیگر از نشانه‌های رایج محسوب می‌شود. حدود ۳۹ درصد از افراد گفته‌اند که حالا آرامش را به هیجان شبانه ترجیح می‌دهند. همچنین، بی‌تفاوت شدن نسبت به ترندهای مد روز برای ۳۵ درصد از شرکت‌کنندگان نشانه‌ای از فاصله گرفتن از جوانی بوده است. دردهای مداوم بدنی که از بین نمی‌روند نیز نقش پررنگی در این احساس دارند و ۳۴ درصد افراد آن را علامت اصلی پیر شدن می‌دانند.

نشانه‌های دیگری هم در این تحقیق دیده می‌شوند که بیشتر به تغییر سبک زندگی مربوط هستند. صحبت کردن درباره دردهای بدن با دوستان، انتخاب پاتوق‌های ساکت‌تر و بیدار شدن زودهنگام بدون زنگ ساعت، از جمله مواردی است که افراد را به این نتیجه رسانده دیگر مثل قبل جوان نیستند.

در عین حال، این تحقیق تنها روی نشانه‌های منفی تمرکز نکرده است. داده‌ها نشان می‌دهند بسیاری از افراد در دوران میانسالی تلاش می‌کنند سبک زندگی سالم‌تری را در پیش بگیرند. ۳۶ درصد از افراد گفته‌اند که برای جوان ماندن عادت‌های جدیدی مثل مصرف ویتامین‌ها، انتخاب میان‌وعده‌های سالم‌تر و افزایش مصرف پروتئین را آغاز کرده‌اند. همچنین، ۶۰ درصد شرکت‌کنندگان اعلام کرده‌اند با بالا رفتن سن، سلامت برایشان اولویت مهم‌تری شده است.

این پژوهش به سفارش American Pistachio Growers انجام و در آن بر مفهوم سالم پیر شدن تاکید شده است. در همین راستا، این مجموعه با جان تامسون، بازیگر ۵۶ ساله، همکاری کرده تا پیام مثبتی درباره میانسالی منتقل کند. او معتقد است پیر شدن اجتناب‌ناپذیر است، اما به معنای کنار کشیدن از زندگی نیست و می‌توان با پذیرش واقعیت‌ها و ایجاد تغییرات کوچک همچنان از زندگی لذت برد.

یافته‌ها نشان می‌دهند تنها ۳۶ درصد از افراد بالای ۳۰ سال خود را پیر می‌دانند. در مقابل، ۲۷ درصد گفته‌اند اکنون نسبت به گذشته احساس راحتی و اعتمادبه‌نفس بیشتری دارند. همچنین، ۱۸ درصد از افراد بالای ۳۰ سال اعلام کرده‌اند رضایتشان از زندگی نسبت به دهه جوانی بیشتر شده است.