سحری و افطاری چی بخوریم؟/ لیست ۸۵ مدل غذا برای ماه رمضان
جامعه ورزشی آفتاب نو: وعده سحری در ماه رمضان حکم ناهار روزهای عادی را دارد و از همین رو اهمیت زیادی برای سلامت بدن ما دارد. در واقع انتخاب غذاهای مقوی برای سحری موجب میشود تا بدن فشار کمتری را تجربه کند و انرژی لازم برای تحرک و فکر کردن را داشته باشد. وعده سحری
وعده سحری در ماه رمضان حکم ناهار روزهای عادی را دارد و از همین رو اهمیت زیادی برای سلامت بدن ما دارد. در واقع انتخاب غذاهای مقوی برای سحری موجب میشود تا بدن فشار کمتری را تجربه کند و انرژی لازم برای تحرک و فکر کردن را داشته باشد.
وعده سحری یکی از مهمترین وعده هاست و باید مقوی و سیر کننده باشد. در ادامه میخواهیم کاملترین لیست غذا برای سحری را معرفی کنیم.
وعده سحری در ماه رمضان حکم ناهار روزهای عادی را دارد و از همین رو اهمیت زیادی برای سلامت بدن ما دارد. در واقع انتخاب غذاهای مقوی برای سحری موجب میشود تا بدن فشار کمتری را تجربه کند و انرژی لازم برای تحرک و فکر کردن را داشته باشد.
بهترین غذاها برای سحری غذاهایی هستند که در کنار سالم بودن، مقوی و انرژی بخش هستند. خوردن غذاهای بدون گوشت و گوشتی برای سحری میتواند انرژی مورد نیاز بدن را در طول روز تأمین کند و از ضعف بدن جلوگیری کند. در ادامه میتوانید با لیست غذاهای مقوی برای سحر ماه رمضان آشنا شوید.
لیست غذا برای سحری ماه رمضان
| ردیف | نام غذا برای سحری |
| ۱ | کباب تابه ای |
| ۲ | ماکارونی با گوشت چرخ کرده |
| ۳ | کتلت هویج |
| ۴ | کتلت مرغ |
| ۵ | کتلت بوقلمون |
| ۶ | سوپ مرغ خامه ای |
| ۷ | شیر برنج وانیلی |
| ۸ | سالاد لوبیا چیتی |
| ۹ | عدسی |
| ۱۰ | کرپ سبزیجات |
| ۱۱ | نخود آب |
| ۱۲ | خوراک ماش |
| ۱۳ | کوکو لوبیا چشم بلبلی |
| ۱۴ | خاگینه خرما (املت قیساوا) |
| ۱۵ | پنیر برشته (پنیر واویج) |
| ۱۶ | استانبولی پلو (دمی گوجه) |
| ۱۷ | شکر پلو شیرازی |
| ۱۸ | چکدرمه ترکمنی |
| ۱۹ | آلبالو پلو با گوشت قلقلی |
| ۲۰ | لوبیا پلو با گوشت چرخ کرده |
| ۲۱ | خورش کرفس |
| ۲۲ | خورش بامیه با مرغ |
| ۲۳ | ساندویچ سالاد نخود |
| ۲۴ | بادمجان شکم پر |
| ۲۵ | میرزا قاسمی |
| ۲۶ | خوراک مرغ و قارچ |
| ۲۷ | سوپ مرغ و کدو |
| ۲۸ | سوپ بوقلمون |
| ۲۹ | عدس پلو با کشمش و پیاز داغ |
| ۳۰ | عدس پلو با مرغ |
| ۳۱ | کوفته تبریزی |
| ۳۲ | کله گنجشکی (سرگنجشکی) |
| ۳۳ | جوجه کباب لاری |
| ۳۴ | جوجه کباب ترش |
| ۳۵ | کباب بختیاری |
| ۳۶ | کباب کوبیده |
| ۳۷ | واویشکا دل و جگر به سبک گیلانی |
| ۳۸ | واویشکا با سیرابی |
| ۳۹ | حلیم گندم |
| ۴۰ | کوفته برنجی |
| ۴۱ | سالاد الویه |
| ۴۲ | ته چین کباب تابه ای |
| ۴۳ | کتلت سیب زمینی |
| ۴۴ | ماش پلو |
| ۴۵ | کباب مراکشی |
| ۴۶ | کوفته نخودچی |
| ۴۷ | کوکو سویا |
| ۴۸ | اسنک مرغ |
| ۴۹ | قیمه نثار |
| ۵۰ | باتر چیکن |
| ۵۱ | شاورما |
| ۵۲ | خوراک میگو |
| ۵۳ | پیراشکی مرغ |
| ۵۴ | بورک گوشت و قارچ |
| ۵۵ | کوکو مرغ |
| ۵۶ | هریسه گندم |
| ۵۷ | حلوای ساده |
| ۵۸ | شامی نخودچی |
| ۵۹ | کباب سرداشی |
| ۶۰ | کباب تتالی |
| ۶۱ | واویشکا گوشت |
| ۶۲ | لپه پلو |
| ۶۳ | بریانی مرغ |
| ۶۴ | مرغ تنوری و سبزیجات |
| ۶۵ | چیکن تیکا ماسالا |
| ۶۶ | شوید پلو با مرغ |
| ۶۷ | رولت گوشت |
| ۶۸ | سرویسی گوشت |
| ۶۹ | کباب کوبیده در توری |
| ۷۰ | کباب لقمه |
| ۷۱ | شامی کباب کوبیده |
| ۷۲ | شامی بابلی |
| ۷۳ | گشنیز کباب |
| ۷۴ | سوپ جو |
| ۷۵ | نان و پنیر و گردو |
| ۷۶ | املت سبزیجات |
| ۷۷ | خوراک لوبیا چیتی |
| ۷۸ | پلو شوشتری |
| ۷۹ | خورش قیمه |
| ۸۰ | خورش فسنجان |
| ۸۱ | قورمه سبزی |
| ۸۲ | خورشت کنگر |
| ۸۳ | زرشک پلو با مرغ |
| ۸۴ | باقالی پلو |
| ۸۵ | نرگسی |
مسئولیت این خبر با سایت منبع و جامعه ورزشی آفتاب نو در قبال آن مسئولیتی ندارد. خواهشمندیم در صورت وجود هرگونه مشکل در محتوای آن، در نظرات همین خبر گزارش دهید تا اصلاح گردد.
آخرین اخبار ورزشی از فوتبال ایران و باشگاه های جهان را در سایت ورزشی آفتاب نو بخوانید
برچسب ها :
ناموجود- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0